最近二度寝することが多く、 以前やっていた対策を忘れてしまったので 改めてまとめる。 下記ページを参考にした。 二度寝が良くない理由とは？防止するにはどうしたら良い？ | 気になること、知識の泉 目覚ましを遠くに置く 二度寝防止の基本だが、 朝とて…

たいした記事数でもないのだが、 カテゴリの分け方が気になってしまったので一新。 まず、１つの記事に複数のカテゴリ付けは廃止。 また教訓、考察カテゴリは分かりにくいので 習慣カテゴリに統一した。 自分の興味の対象は「睡眠」と「習慣」なので、 今後…

夜ふかししてしまった日は、 何時に目覚ましを設定すればいいだろうか？ つい欲張って早い時間に設定すると、 相当大事な予定でもない限り、確実に二度寝する。 むしろ早起きが必要ということは やることが溜まっているということで、 余計に二度寝する確率…