今日はひどい頭痛に襲われた。 念のため記録をつけておく。 10時30分ごろ目が覚めたときから、 右目の奥のほうにズキズキと痛みを感じた。 ご飯を少し食べたが途中で食欲がなくなり、 気持ち悪さや吐き気を催す。 冷えピタをはり多少楽になるが、 立っていて…

ここ3日ほど、昼の11時半～14時ごろに起きている。 朝7時に目覚ましをかけ、一度は目が覚めるが 気づいたら二度寝して昼過ぎに。 きっかけは、金曜の夜まともに寝なかったことだろうか。 その翌日も１日遊んだので、土曜の夜は 22時頃に倒れるように眠った。…

ここ一月ほどは読書や習慣付けの甲斐あって、 調子の良い状態が続いている。 最近続けている習慣は、主に以下のもの。 ・深呼吸する ・明日やるべきことを6つ挙げ、 その優先順位に従って行動する ・25分+5分のサイクルで作業する ・昼食後、15分の仮眠（パ…