1日の振り返りは朝にしよう
寝る前に3年日記を書いたり、メモ書きして
1日を振り返ることがここ2,3年の日課だ。
しかし、寝る前にこれらの作業をすると、
頭が興奮して寝れないことがよくある。
はたして、本当に意味のある作業なのか？
「1日を振り返る」で検索すると、
その有用性を語る記事が多いが
なかにはこんな記事もあった。
一日の振り返りは無意識の「睡眠の力」に任せてOK｜熟睡生活
自分のようにネガティブな方向へ考えがちな人ほど、
寝る前に振り返るべきではなさそうだ。
疲れていては良い考えも浮かばないし、
睡眠そのものに記憶を整理する機能がある。
もちろん、行動を振り返り次に生かすための
教訓を得るのは良いと思うが、
記憶の整理された朝の方が良さそうだ。
…そうすると、ブログに教訓を残すのも
朝の方が良いのかもしれない。
そのためには、もっと早起きしなければ。
早起きする理由がひとつ増えた。
